معلومات تنفعك !!

السلام عليكم ..
اسف على كثرة الغياب ..

المهم :

معلومات تفيدك
1 -الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
2- حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..
3- النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
4- تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
5-لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

---
منقول للأمانة ..

شكرا لك يا صديقي حقا افدتنا بمعلوماتك الرائعة اتمني ان تستمر وتتقدم

مع تحياتي ..

Sonic The Hero كتب:: شكرا لك يا صديقي حقا افدتنا بمعلوماتك الرائعة اتمني ان تستمر وتتقدم

مع تحياتي ..

العفو ، وشكرا على مرورك العطر ..

» معلومات
» معلومات عامة
» !! معلومات.. .. ..مفيدة !!
» معلومات رائعة
» معلومات رائعة